Ako začať s domácim tréningom a neprestať po týždni
Začať cvičiť doma sa môže zdať jednoduché – nemusíš nikam chodiť, nepotrebuješ drahé vybavenie a môžeš si tréning prispôsobiť podľa seba. Napriek tomu veľa ľudí po pár dňoch stratí motiváciu a vráti sa späť k starým návykom. Ako tomu predísť a vybudovať si udržateľnú rutinu? V tomto článku ti ukážem, ako začať s domácim tréningom […]
Pitný režim – Kľúč k optimálnemu zdraviu a vitalite
Dnešný hektický životný štýl a rýchly pokrok spôsobujú, že často zabúdame na základné potreby našeho tela. Jednou z najdôležitejších, no často prehliadaných, je správny pitný režim. V tomto blogu sa pozrieme na význam pitného režimu pre naše zdravie a podelíme sa o tipy, ako udržiavať správny pitný režim každý deň. Časť 1: Prečo je pitný […]
Efektívny tréningový plán pre začiatočníkov na doma
Pri naberaní kondície, cvičení po zranení alebo ako núdzové riešenie je cvičenie na doma dobrou voľbou a vždy lepšou ako ničnerobenie. Začiatočníkom pomôže domáce cvičenie pri získavaní základných návykov a techník. Tu bude užitočné oboznámiť sa s počítaním cvikov a ich skladaním do sérií. Dôležitá je tiež pauza a jej dĺžka. Optimálne by nemala trvať […]
