Efektívny tréningový plán pre začiatočníkov na doma
Pri naberaní kondície, cvičení po zranení alebo ako núdzové riešenie je cvičenie na doma dobrou voľbou a vždy lepšou ako ničnerobenie. Začiatočníkom pomôže domáce cvičenie pri získavaní základných návykov a techník. Tu bude užitočné oboznámiť sa s počítaním cvikov a ich skladaním do sérií. Dôležitá je tiež pauza a jej dĺžka. Optimálne by nemala trvať […]
